【朝ヨガ931回目】自分を満たすと、人にも優しくなれる。お尻をほぐして鍛える30分
こんにちは！
ヨガインストラクターのいちごいちえです。
今日もルーフトップヨガ1000、
朝ヨガライブ931回目を開催しました🧘♀️
今日のテーマは「お尻」。
お尻周りをじっくりほぐして、
筋肉を使って鍛えて。
体を動かした後は、
シャバーサナでゆったりとリラックス。
今日もメンバーさんが、心地よさそうに
過ごされている様子が伝わってきました。
レッスン後の気づきを
YouTube動画でもシェアしています。
シャバーサナから目覚める瞬間が好き
私がヨガの時間の中でも特に大好きなのが、
最後のシャバーサナから目覚める時間。
ゆっくり呼吸を感じて、
少しずつ体を動かして。
目覚める。
起き上がる。
今の自分を感じる。
まるで新しい自分に生まれ変わったような感覚。
この時間が、たまらなく幸せなんです。
自分を満たすことは、周りの人を大切にすること
私たちは毎日、仕事や家事、家族のこと、
自分のやりたいことなど、
さまざまなことにエネルギーを使っています。
でも、
自分自身のエネルギーがなくなってしまったら、やりたいことにも十分な力を
注げなくなってしまいます。
だからこそ、まずは自分を充電する時間を。
心と体が満たされると、
やりたいことに前向きに取り組める。
そして、人に対しても、
優しさや心の余裕を持って接することができる。
自分を大切にする時間は、
自分だけのためではない。
ヨガを続ける中で、そんなことを感じています。
朝の30分を、自分のために
「以前はヨガをしていたけれど、最近できていない」
「体を動かしたいけれど、なかなか時間が取れない」
そんな方にも、
朝の30分を自分のために使っていただけたら
嬉しいです。
毎日参加しなくても大丈夫。
その日の体調や予定に合わせて、
自分のペースで続けることを大切にしています。
🌿 ルーフトップヨガ1000
毎朝8:30〜9:00
Zoomでオンライン開催
画面オフでの参加OK
アーカイブは24時間視聴可能
月額1,000円で朝ヨガに参加し放題
ヨガ初心者の方も、経験者の方も、
それぞれのペースでご参加いただけます。
まずは自分を満たすことから、
1日を始めてみませんか？
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今日もご一緒してくださった皆さん、
ありがとうございました。
明日も心地よい朝をご一緒しましょう🌿
ヨガインストラクター
いちごいちえ
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