頑張り屋ママさんのための朝ヨガ30分！９月スタート！自分と向き合う習慣を！ https://youtube.com/live/b-TeK0WZNYw?feature=share 【ルーフトップヨガ1000】 頑張り屋ママのための、朝30分の自分時間。 https://www.ichigoychie.info/rooftopyoga1000 「朝は忙しくて続けられないかも…」と思っていたママたちが、 いつの間にか「この時間がなくてはならない時間」になった—— そんなリアルな変化が起きているオンラインヨガコミュニティです。 毎朝 8:30〜9:00（30分） 月額たった1000円で、 参加できる日だけでOK！ 画面オフ完全対応・日替わりメニューで続けやすい。 リアルタイムが難しい日は、24時間限定アーカイブで自分のペースでOK✨ 実際に届いている嬉しい声： • 「忙しい朝なのに、生活のリズムが整った！」 • 「子どもに優しくなれる、待てるようになった！」 • 「いつも幸せな気持ちでいられる」 • 「ウエストが5cmマイナスに！」 • ...

朝ヨガライブ885回目！夏休み終盤になり、予定を詰め込み過ぎているママさん！朝から整えませんか？ https://youtu.be/g4IjtnuihSQ 【ルーフトップヨガ1000】 頑張り屋ママのための、朝30分の自分時間。 https://www.ichigoychie.info/rooftopyoga1000 「朝は忙しくて続けられないかも…」と思っていたママたちが、 いつの間にか「この時間がなくてはならない時間」になった—— そんなリアルな変化が起きているオンラインヨガコミュニティです。 毎朝 8:30〜9:00（30分） 月額たった1000円で、 参加できる日だけでOK！ 画面オフ完全対応・日替わりメニューで続けやすい。 リアルタイムが難しい日は、24時間限定アーカイブで自分のペースでOK✨ 実際に届いている嬉しい声： • 「忙しい朝なのに、生活のリズムが整った！」 • 「子どもに優しくなれる、待てるようになった！」 • 「いつも幸せな気持ちでいられる」 • 「ウエストが5cmマイナスに！」 • 「冷え性がなくなった」「体調

朝ヨガライブ884回目！ 夏休み奮闘中ママさん、夏休み本当にお疲れ様！ 緊張は首にきます。 緩めてあげてください〜 https://youtu.be/Ki3SZ70F6Tk 【ルーフトップヨガ1000】 頑張り屋ママのための、朝30分の自分時間。 https://www.ichigoychie.info/rooftopyoga1000 「朝は忙しくて続けられないかも…」と思っていたママたちが、 いつの間にか「この時間がなくてはならない時間」になった—— そんなリアルな変化が起きているオンラインヨガコミュニティです。 毎朝 8:30〜9:00（30分） 月額たった1000円で、 参加できる日だけでOK！ 画面オフ完全対応・日替わりメニューで続けやすい。 リアルタイムが難しい日は、24時間限定アーカイブで自分のペースでOK✨ 実際に届いている嬉しい声： • 「忙しい朝なのに、生活のリズムが整った！」 • 「子どもに優しくなれる、待てるようになった！」 • 「いつも幸せな気持ちでいられる」 • 「ウエストが5cmマイナスに！」 • ...

夏休みが終わると、ふと「さあ、ここから年末まで頑張ろう」という気持ちになる時期ですね。 子どもの予定、仕事、家のこと… 気づけばまた忙しくなっていく前に、 少しだけ「自分の内側」を整えておきたい。 そんな感覚を持っている方に、 私が3年9ヶ月続けている 「ルーフトップヨガ」をお届けしています。 朝のたった30分。 体をほぐして、呼吸を整え、 心を少し静かに戻す時間です。 ・朝8:30〜9:00（Zoom日もあり） ・アーカイブ24時間視聴可能 ・月額1,000円（受け放題）　 「一日のリズムが整うようになった」 「肩や腰が楽になった」 「気持ちが落ち着いて集中しやすくなった」 「無理せず続けられているのが嬉しい」 こんな声をいただいています。 夏休みが終わった今こそ、 まず自分を満たす朝の時間を大切にしてみませんか。 「頑張る前に、自分を整えておきたい」 「朝の時間を丁寧に過ごしたい」 そんな方に、ぜひこの時間を届けたいです。 ルーフトップヨガ1000の詳細・お申し込みはこちら https://www.ichigoychie.info/rooft

毎日暑い日が続いていますが、みなさん、どうお過ごしですか？ 私が3年8ヶ月続けてきた「ルーフトップヨガ」のことと、 8月から少しだけ変わる点についてお話ししました。 https://youtu.be/takG71Hyddg このヨガは、朝のたった30分。 体をほぐして、心を少し整える時間です。 ・朝8:30〜9:00（Zoom日もあり） ・アーカイブ24時間視聴可能 ・月額1,000円（受け放題） 実際に続けてくださっている方からは、 「一日のリズムが整うようになった」 「肩や腰が楽になった」 「気持ちが落ち着いて集中しやすくなった」 「体が軽くなって姿勢も良くなった」 「無理せず続けられているのが嬉しい」 など、 たくさんの声をいただいています。 この価格で、ここまで心と体を整えられるのは、なかなか他にはない強みだと感じています。 【8月からのお知らせ】 これまでヨガの時間の中で行っていた「気まぐれカードリーディング」は、一旦終了します。 その代わりに、希望されるメンバーさんにはヨガとは別に、 カードリーディング・コーチング・お悩み相談・コンサ

今日、2026年4月17日（金）20時52分頃、 牡羊座新月を迎えます。 牡羊座は12星座の最初の星座。 「始まり」「勇気」「自分らしい一歩」を 象徴する、燃えるような純粋なエネルギーに 満ちています。 今回の新月は 「これまで抱えてきた傷や 罪悪感を癒しながら、 新しい自分を生き始める」 力強いタイミングです。 子育てに毎日を懸命に捧げて、 「私が我慢すれば家族が笑顔でいられる」 「自分のためにお金や時間を使うのは申し訳ない……」 そんな風に感じながら 頑張ってきたママさんへ。 この新月は、 あなたにそっと語りかけています。 「子どもを大切に思うその気持ちをそのままに、 あなた自身も自由に輝いていいんだよ」と。 新月・満月瞑想について 新月は「種を蒔く」タイミング。 願いや新しい習慣を心に植えつけるのに 最適な日です。 満月は「実りを収穫する」タイミング。 新月に蒔いたものが育ち、 形になっていく時期と言われています。 私は「いちごいちえの自由への旅路」 コミュニティで、 毎月新月・満月に瞑想をお届けしています。 聴く瞑想は、stand.fmで

堀越けいにんさんのお話会に参加して、 改めて強く感じたことをお伝えします。 https://youtu.be/VVuDQlc3HjQ 大人も子どもも、 それぞれが自分の権利を大切にしながら、 自分の好きや得意を素直に表現するだけで、 自然と役割を担っていける ——そんな世界を目指して。 子どもの未来を考えるなら、 まずは大人である自分が立ち止まって 自分自身に矢を向けること。 行動することが当たり前になっている 親のそばで、子どもも自然と 「行動する」ことを身につけていくんです。 今回の会では、 たっくんとの「当たり前の逆」をいく 教育実践のお話もシェア。 学校の決められたカリキュラムや 時間割だけじゃない、 自由な学びの選択肢を広げてあげるのが 大人の役目だと改めて実感しました。 ハード面はすぐには変えられなくても、 心の在り方・捉え方（ソフト面）は 自分次第で変えられます。 すぐに取り入れたい！と 言ってくださる方もいて、 とても嬉しかったです。 行動できる大人が増えていったらいいな✨ 一緒に自分らしい「新しい当たり前」を 作っていきませんか

7歳の仏のたっくんが、野球クラブを3月で卒業しました！ バンテリンドームでプロ野球を 生で観て大ハマりしたたっくん。 名古屋のクラブで半年、郡上で1年。 お世話になったコーチや仲間たちに 感謝しながら、潔く卒業を決めました。 今も野球は大好き。 家ではプロ野球、メジャーリーグ、 甲子園を自分で実況中継しています♪ お友達のことも大好きで、 町や学校で会えば変わらず仲良く遊べています。 この動画では、 こんな親の「思い込み」を一緒に考えます。 https://youtu.be/fLYvGZtjfXo ・「ここまで続けたんだから、最後までやりきらないと…」 ・「石の上にも3年！3年間は続けなきゃわからない」 ・「月謝を払ってるんだから元を取らないと…」 子どもの興味関心は、その時々で変わっていくもの。 一貫性より「柔軟性」の方が大事だと、今の私は思っています。 習い事は「やらなくていい」。 本物を見て、体験する機会を大切に。 そのために、時間とお金の使い方を親がしっかり管理することが大事。 「今、この瞬間に情熱を注げるもの」に全力で向き合う。...

こんにちは、教育系講演家いちごいちえです。 昨日、親子で「キンパの会」に参加してきました。 キンパ（韓国風海苔巻き）をみんなで巻いて、 笑いながら食べる。 ただそれだけの時間。 でも、そこに集まっていたのは、 いつも応援してくれる「すでに仲のいい人たち」ばかりでした。 子どもも私も、「今日は何をしたいか」を選んで参加する。 特別な習い事やスケジュールに縛られず、 ただ「やりたい！」と思ったことを 優先する日常。 そんな小さな積み重ねが、 実はものすごい力を生んでいることに、 改めて気づかされました。 動画でも話した通り、 開催するイベントや集まりに 自然と人が集まるのは、 「信頼関係がすでに築けている」 から。 日常の小さな関わり　 —— 約束を守る 相手の「やりたい」を尊重する、　 素直に喜びを共有する —— これらをコツコツ積み重ねることで、 「信頼の貯金」が増えていくんです。 そして、この「信頼貯金」が一番輝く瞬間は、 子どもが将来 「これ、本気でやりたい！」 と　思ったとき。 そのときに、周りの大人たちが「応援したい」「一緒にやろう」と思

最近の我が家は、 「やりたい！」が止まらないモード全開です（笑） 前回のお家パーティに続いて、 今度は大人も本気でやりたい！ と思ったことを 実現した1日がありました♡ それが、 自宅で「藁ヒンメリ」ワークショップ ！ ヒンメリって知ってますか？ 北欧フィンランドの伝統的な飾りで、 乾燥させた麦わら（藁）を糸でつなぎ合わせて、 幾何学模様のモビールを作るもの。 光が当たるとキラキラゆらゆら揺れて、 とっても癒やされるんですよ〜。 普段は 「子どもがやりたい！」を優先 してるけど、 今回は私が「これ、絶対やりたい！」と 思ったので、 講師さんを自宅にお招きして、 ママ友＋私で みんなで作っちゃいました！ ・藁を丁寧に割ったり、長さを揃えたり ・基本の八面体から、少し複雑な形にも挑戦 ・大人たちは「懐かしい手仕事」みたいな感覚で没頭 作ったヒンメリを天井から吊るしたら、 部屋が一気に北欧のおしゃれ空間に変身！ このワークショップで改めて実感したのは、 「やりたい！」と思ったことを、 子どもも大人も一緒に形にすると、 家族みんなのワクワクが倍増する っ

前回の動画・noteを見てくれたママたちから、 「うちの子もやりたがってる！ でも、どうやって始めればいいの？」 「具体的にどんなステップで進めてるの？」 というメッセージがたくさん届きました♡ 本当にありがとうございます！ そこで今回は、 たっくんが毎月 自分でやってる「お家パーティ」の全工程を、 ステップごとに分解して公開 します！ これを読めば、 「今週末にすぐ真似できる！」 くらいの具体的なHOWTOが手に入ります！ 【お家パーティの基本ステップ（子ども主導ver.）】 1. テーマ決め＆日程決め 子どもが「やりたい！」と思ったテーマを決める。 例：節分、ひなまつり、ハロウィン、なんでもOK！ → ここで「ママが決めちゃダメ」ポイント大事！ 2. 招待状作成＆配布 手作り招待状を友達に渡すorLINEで送る。 たっくんはいつも「〇〇くん、来てね！ ゲームやるよ！」みたいに書いてるよ♡ 3. メニュー＆買い物リスト作り （3〜5日前） 子どもが「これ食べたい！」をリストアップ。 簡単おやつ中心でOK → 予算内で調整す

新学期目前の3月。 「何か特別な習い事をさせなきゃ…」 「このままだと置いてかれちゃうかも…」 そんな焦り、めっちゃわかります。 私も昔はそうでした。 でも今、小1の息子（たっくん）は、 ・毎月自分で「お家パーティ」を企画・実行 ・友達をおもてなししながら進行 ・招待状を手作り、メニュー発表、ゲーム考案まで全部自分で 今は、特別な教室に通わせていません。 昔は、高額な英語教材を買ったり、 スポーツ系の習い事をいくつもやっていたことはありましたが。 それなのに、 「アウトプット力」「リーダー力」「楽しませる力」「準備力」 …これらが驚くほど自然に育っているんです。 どうしてそんなことが起こったのか？ 答えはシンプル。 「子どもが本当にやりたい！」と思ったことを、日常の中で本気でやらせてあげた ただそれだけ。 特に効果てきめんだったのが 「お家パーティ」を子ども主導で繰り返すこと 。 ・招待状をどうやって作る？ ・誰を呼ぶ？何を出す？ ・当日はどう進行する？ ・片付けはどうする？ 全部子どもが考えて動くから、 机上の勉強では絶対に身につかない 「本物

【当たり前の逆】学校に行かなくていいって言ったら…6年生のありがとうの会が最高だった 「学校に行くのは当たり前」と思っている大人たちが、子どもに「行かなくていいよ」と言ったらどうなるか。 実は、私のチャンネルで最近公開したこの動画が、まさにその実験の記録なんです。 7歳のたっくんは、 毎日 「今日学校に行く？行かない？」 を 自分で決めています。 「主体性を育てる」って言葉は簡単だけど、 実際に手放すのは勇気がいる… でもやってみた結果が、これ。 6年生へのありがとうの会に 張り切って準備、参加をして、 帰ってきたらたっくんの顔からも 言葉からも 「最高だった！」って。 学校に行かなくても （というか、行かない選択をしても）、 先生や友達に伝える「ありがとう」の言葉の数々。 そこには強制や「いい子でいなきゃ」 というプレッシャーがなくて、 ただただ純粋で、心からの感謝が溢れていました。 この動画で伝えたかったのは、 ・「当たり前」を一度疑ってみること ・子どもに本当の選択を委ねたら、どんな素晴らしいことが起きるか ・感謝って、強制じゃなく「自分で

今夜20:38に満月がピークを迎え、 皆既月食の特別なエネルギーが満ちる夜。 このタイミングでしか手に入らない、 心を優しくリセットする7分の読む瞑想です。 本日23:59までの限定販売。 そっと自分に還りませんか？ いつも 「もっとちゃんとやらなきゃ」 「みんなのために」 って 自分を後回しにしてるあなたへ。
 今日の乙女座皆既月食は、 宇宙からの優しいお知らせ。 「もう頑張りすぎなくていい。 ちょうどいい自分で、楽に生きていいよ」 って。 ・毎日頑張ってるのに、なんだか心が重い… ・完璧を目指すあまり、細かいことで疲れてしまう ・「もっと楽に生きたい」と思ってるのに、 手放せないタスクや自分責めが続く ・でも本当は、自分を大切にしながら、 軽やかに進みたいよね
 そんなあなたに、 ぴったりのタイミングが来ました。 この読む瞑想で得られること ・乙女座の「整える・浄化」エネルギーで、心の重荷をスッと手放せる ・皆既月食の「一度暗くなって再び光る」イメージで、感情のデトックス＆再生を実感 ・7分くらいで読むだけ。忙しくても座らなくても、自分に戻れ

こんにちは。 名古屋から 郡上へ教育移住 をし、 小学1年生の息子と一緒に 「自由な学び」 を 実践しているいちごいちえです🍓 移住してまだ数ヶ月。 右も左もわからない中、 昨年開催した 「谷口たかひささんのお話会」 に 想像を遥かに超えるたくさんの方に ご参加いただき、郡上の皆さんの温かさと 意識の高さに驚かされました！ 「郡上には、これからの未来を真剣に 考える仲間がこんなにたくさんいるんだ！」 あの時感じた胸の熱さと、 新しく生まれた繋がりが、 今の私の原動力になっています。 なぜ今、 堀越けいにんさん をお呼びするのか？ 郡上で息子と向き合い、 既存の枠にとらわれない学びを模索する中で、 私の中にずっと消えない問いがありました。 「今の日本の教育は、 このままでいいのだろうか？」 日々、社会が大きく変わっていく中で、 教育に対して疑問や不安を感じている方は 少なくないはずです。 でも、具体的に何が起きていて、 どう変えていけるのか。 一人で抱え込むには、 このテーマはあまりに大きく、 重いものでした。 そんな時、以前からオンラインでお話

760日、朝ヨガを続けてみてわかったこと ── 継続は「根性」じゃなく「環境」だった オンラインで朝ヨガの生ライブ配信を始めて、 気づけば 3年と2ヶ月 が経ちました。 ふと計算してみたら、 20日 × 12ヶ月 ＝ 240日 240日 × 3年 ＝ 720日 そこに＋2ヶ月。 自分でも少し驚いて、 「これはちゃんと記録しておこう」と 今日、動画も撮りました。 ⇩⇩⇩ https://www.youtube.com/live/xVFblpTkYWo?si=ftFU7FUVSeJyzgHc 合計760日 よく 「継続は力なり」 と言われますが、 この760日を振り返って思うのは、 継続って、気合や根性だけじゃ続かない ということ。 私が続けられている理由は、 たぶんこの3つです。 ① パッション （想い） 体を整えることは、生き方を整えること。 その想いだけは、ブレずにここにあります。 ② 仲間 （画面の向こうの存在） 一緒にマットを敷いてくれる人がいる。 コメントや「今日もありがとう」の一言がある。 それだけで、続ける理由になる。 ③ 環境 （や

毎朝オンラインでヨガ習慣を始めて、３年と2ヶ月👏 ルーフトップヨガ1000にご参加や 応援を本当にありがとうございます😊 画面越しではありますが、 同じ時間に呼吸をし、 それぞれの場所で体を動かしながら 「自分に戻る時間」 をご一緒できていることを、 心からありがたく感じています🙏 ヨガは、がんばるためのものではなく、 今の自分の状態に気づき、 整っていくための時間。 調子のいい日も、そうでない日も、 そのままマットに立てばいい。 そんな在り方を大切に、 日々お伝えしています。 https://www.ichigoychie.info/rooftopyoga1000 来月も、これまでと同じく ・無理をしない ・比べない ・その日の自分にちょうどいい ヨガの時間を淡々と続けていきます。 忙しい毎日の中で、ここに戻ってこられる場所があること。 それが皆さんの日常の支えのひとつになっていたら嬉しいです。 気まぐれカードリーディングタイムも楽しみにしていただいています🔮 繋がれたら嬉しいです♡ #ルーフトップヨガ1000 #rooftopyoga

山羊座新月に読む瞑想を

山羊座新月瞑想で自分を整える

🌏「気候変動と自己肯定感」 谷口たかひささんお話会 in 郡上 「みんなが知れば、必ず変わる」 このメッセージとともに、全国2000回以上の講演を重ねてきた谷口たかひささん。 世界100か国を旅し、起業・教育・環境活動に関わる中で出会った「地球のリアル」。...